Ο πρώτος μήνας του έτους αποτελεί ιδανική στιγμή για να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου.
Ο Ιανουάριος ήταν ανέκαθεν για μένα μήνας ανασυγκρότησης. Τις πρώτες εβδομάδες του νέου χρόνου σκέφτομαι τι θέλω να αλλάξω στη ζωή μου, τι μπορώ να βελτιώσω στην εικόνα μου και όλα όσα θέλω να κατακτήσω κατά τη διάρκεια του έτους.
Κακά τα ψέματα, όλες θέλουμε το σώμα μας να δείχνει γυμνασμένο και υγιές γι' αυτό πρέπει να προσπαθούμε να διατηρούμε μια καλή φυσική κατάσταση. Η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος για να παραμένεις fit, να εκτονώνεσαι, να καις θερμίδες και να βελτιώνεις τη διάθεσή σου.
6 fitness στόχοι τους οποίους αξίζει να κατακτήσεις φέτος
1) Δοκίμασε μια νέα άσκηση κάθε μήνα
Στο διαδίκτυο θα βρεις αμέτρητα videos με ασκήσεις από εξειδικευμένους γυμναστές τα οποία θα σε βοηθήσουν να εμπλουτίσεις τη fitness ρουτίνα σου.
2) Πιες περισσότερο νερό
Προσπάθησε να πίνεις 2,5-3 λίτρα νερό την ημέρα για να «καθαρίζεις» τον οργανισμό σου.
3) Γυμνάσου με ένα αγαπημένο πρόσωπο
Πείσε την κολλητή να πάτε στο ίδιο γυμναστήριο ή βγες για χαλαρό τρέξιμο με τη μαμά ή την αδερφή σου. Το μόνο σίγουρο είναι πως η γυμναστική γίνεται ακόμη πιο ευχάριστη όταν έχεις καλή παρέα.
Workout time: Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις όταν έχεις μόνο 20 λεπτά στη διάθεσή σου
4) Βρες μια μέθοδο εκγύμνασης που σε χαλαρώνει
Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από yoga, box, τρέξιμο ή tennis.
5) Βάλε το περπάτημα στην καθημερινότητά σου
Απόφυγε να μετακινείσαι με το αυτοκίνητο και προσπάθησε να περπατάς όσο περισσότερο μπορείς.
6) Βάλε το stretching στη ρουτίνα σου
Το stretching βοηθά να αποφορτιστείς και να χαλαρώσεις. Προσπάθησε να βρίσκεις 10 λεπτά καθημερινά για να κάνεις κάποιες ασκήσεις που θα σου χαρίσουν την απόλυτη ηρεμία.
Πηγή κεντρικής: pexels.com
