Αντικατάστησε τις παλιές συνήθειες με νέες, πιο υγιεινές.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν έχει να κάνει αποκλειστικά με τη γυμναστική και τη διατροφή. Σίγουρα, αυτά τα δύο παίζουν σημαντικό ρόλο, αλλά η ψυχολογία και η οι καθημερινές σου συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές. Και αυτό δε στο λέμε έτσι τυχαία. Γιατί αν ακολουθείς έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα έχεις περισσότερη ενέργεια και όρεξη για να κάνεις πράγματα, θα είσαι πιο αποδοτική στο σχολείο και στις καθημερινές σου δραστηριότητες και σίγουρα θα είσαι πολύ πιο χαρούμενος άνθρωπος. Και για όλο αυτό δε χρειάζεται κάποια ιδιαίτερη προσπάθεια. Πρέπει απλά να το θέλεις και να το πάρεις απόφαση.
Για να σε βοηθήσω, θα σου προτείνω 3 τρόπους με τους οποίους μπορείς να μπεις σε ένα mini πρόγραμμα και θα δεις αμέσως αλλαγή στο σώμα σου και στη διάθεσή σου.
Smoothies
Τα smoothies είναι μια καλή λύση για να εντάξεις στην καθημερινότητά σου τα φρούτα και τα λαχανικά. Μπορείς να βάλεις σε ένα μίξερ παγωμένα φρούτα και λαχανικά, όπως φράουλες, ανανά και σπανάκι και να φτιάξεις το πιο δροσιστικό smoothie που έχεις πιει ever. Κάνε όποιον συνδυασμό σου αρέσει και πολύ σύντομα θα νιώσεις μεγάλη διαφορά.
Δες στην παρακάτω gallery τους υπόλοιπους τρόπους:
