Ήρθε η ώρα για χαλάρωση και ισορροπία
Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής, ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, που επιλέγεται επειδή συνδυάζει επί της ουσίας τη σωματική αλλά και την ψυχική εκγύμναση. Εάν ψάχνεις έναν τρόπο για να είσαι fit και υγιής, να έχεις λιγότερο άγχος και περισσότερη ισορροπία κι ευλυγισία, τότε η yoga είναι κάτι που αξίζει να έχεις στο πρόγραμμά σου και θα είσαι ικανοποιημένη από τα συνολικά της αποτελέσματα.
Η Adriene Mishler, είναι μία yoga instructor, συγγραφέας και ηθοποιός από το Austin του Texas, που έφτιαξε ένα βίντεο στο κανάλι της στο Youtube ειδικά για εφήβους, ώστε να προσπαθήσει να μυήσει στο συγκεκριμένο είδος κάθε ηλικία ανθρώπου. Το πρόγραμμα διαρκεί μόλις 20 λεπτά και περιλαμβάνει ασκήσεις ισορροπίας και αναπνοής, για να ξεκινήσεις κι εσύ την ενασχόλησή σου με το εν λόγω είδος και να γίνεις μία σωστή teen yogi, όπως λέγονται όσοι κάνουν yoga.
Δες το βίντεο που ακολουθεί κι ετοιμάσου να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις μέσω της yoga.
Διάβασε επίσης: 3 στάσεις yoga που ανακουφίζουν από τους πόνους της περιόδου
