10.01.2022

3 νόστιμα και υγιεινά smoothies για να έχεις ενέργεια όλη την ημέρα

Queen Teen

Θα τα φτιάξεις στο σπίτι σε λίγα μόλις λεπτά και θα ενθουσιαστείς με την υπέροχη γεύση τους.

Κακά τα ψέματα κορίτσια, το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεται. Προσπάθησε να μην ξεκινάς την ημέρα σου με άδειο στομάχι αφού αργότερα το πιο πιθανό είναι να νιώθεις ατονία και κόπωση.

Ο βασιλιάς των γευμάτων

https://www.instagram.com/p/CYZbEHwrc4X/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Για το πρώτο γεύμα της ημέρας σου επίλεξε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη όπως γάλα, αυγά, γιαούρτι ή φυτικό γάλα, τα οποία θα σε κρατήσουν χορτάτη για ώρες. Μια πολύ καλή επιλογή για πρωινό ρόφημα είναι να φτιάξεις ένα smoothie. Τα συγκεκριμένα ροφήματα γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή και τα βρίσκεις πλέον παντού.

Ένα smoothie συνήθως περιλαμβάνει τουλάχιστον μία μερίδα φρούτων (και λαχανικά), οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ένα smoothie είναι συχνά γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα. Η κατανάλωση ενός smoothie καθημερινά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρεις θρεπτικά συστατικά με έναν εύκολο τρόπο.

Μπορείς να τα απολαύσεις άνετα και σαν σνακ (δεκατιανό ή απογευματινό) ή να τα επιλέξεις ως υποκατάστατο του καφέ σου. Μπορείς να τα φτιάξεις πανεύκολα στο σπίτι, με απλά, οικονομικά υλικά και να ενθουσιαστείς με τις νέες συνταγές που θα δημιουργήσεις.