Ιδιαίτερα τις μέρες αυτές που η ψυχολογία σου μάλλον δεν είναι και στα καλύτερά της.
Οι μέρες της καραντίνας κυλούν και φέρνουν ανάμεικτα συναισθήματα σε όλες. Κακά τα ψέματα δεν την λες ευχάριστη τη κατάσταση που περνάμε αυτή τη στιγμή, όμως είναι για το καλό όλων μας. Όπως είναι απολύτως λογικό, η ψυχολογία σου ίσως να έχει πιάσει πάτο αφού τις περισσότερες ώρες είσαι κλεισμένη μέσα στο σπίτι.
Η ψυχική υγεία όμως φίλη μου δεν είναι μαραθώνιος. Η διάθεση μας αλλάζει διαρκώς όταν περνάμε διάφορες φάσεις στη ζωή μας, πράγμα που σημαίνει ότι ΟΛΕΣ μπορούμε πάντα να τη βελτιώνουμε και να προσπαθούμε να είμαστε χαρούμενες (σκάσε τώρα ένα χαμόγελο, μπορείς!).
Αυτές τις δύσκολες λοιπόν μέρες που #ΜένουμεΣπίτι, καλό θα είναι να δώσεις βάση στην ψυχολογία σου. Φρόντισε να είσαι ήρεμη, διώξε το πανικό και το άγχος και κάνε πράγματα και σκέψεις που σε γεμίζουν αισιοδοξία. Για να το πετύχεις αυτό εύκολα και άμεσα (το πολύ μέχρι το τέλος της εβδομάδας), σου βρήκα 11 εύκολες, μικρές αλλαγές που θα βελτιώσουν σημαντικά την ψυχική σου υγεία και θα σε κάνουν πιο χαρούμενη.
Ας δούμε ποιες είναι αυτές...
1) Κάνε κάθε μέρα λίγα λεπτά yoga ή διαλογισμό.
2) Σβήσε τις εφαρμογές που δεν χρησιμοποιείς ή αυτές που σε κουράζουν.
3) Πές όχι σε προτάσεις που δεν θέλεις να συμμετέχεις και μην το διαπραγματευτείς.
4) Βάλε τα αιθέραια έλαια στη ζωή σου ή φόρα καθημερινά ένα body oil σε άρωμα της επιλογής σου.
5) Πέρνα χρόνο με τα άτομα που σε κάνουν χαρούμενη( βιντεοκλήση με τις κολλητές ή αγαπημένα σου πρόσωπα).
6) Διώξε μακριά κάθε αρνητική σκέψη.
7) Κάνε χώρο στη ντουλάπα και το δωμάτιό σου πετώντας τα πράγματα που δεν χρησιμοποιείς.
8) Κάνε μια σύντομη βόλτα στη φύση ( με προσοχή φυσικά και φορώντας τη μάσκα σου).
9) Γίνε υπομονετική και μην ξεχνάς να συγχωρείς.
Το πιο πιθανό είναι όλοι να έχουν νεύρα οπότε δείξε κατανόηση σε λάθος συμπεριφορές.
10) Κάνε ασκήσεις γυμναστικής για 30 λεπτά καθημερινά στο σπίτι.
11) Φτιάξε την αγαπημένη σου συνταγή.
BONUS: το απόλυτο βιντεάκι για να δοκιμάσεις το διαλογισμό στο σπίτι.
