Εύκολα και γρήγορα στο σπίτι!
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, το γνωρίζεις καλά. Σου δίνει ενέργεια για να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις και το απαιτητικό πρόγραμμα που έχεις ειδικά εν μέσω εξετάσεων. Πρέπει η διατροφή σου να είναι υψηλής διατροφικής αξίας αλλά ταυτόχρονα θέλουμε νόστιμες και εύκολες λύσεις που μπορούμε να φτιάξουμε ακόμη και μόνες μας στο σπίτι.
Το avocado toast αποτελεί ιδανική επιλογή αφού είναι νόστιμο, αποτελεί πηγή καλών λιπαρών ενώ θα σε κρατήσει χορτάτη ολόκληρη την ημέρα. Εμείς βρήκαμε την απόλυτη συνταγή που αξίζει να δοκιμάσεις asap για να φτιάξεις το πιο υγιεινό και απολαυστικό γεύμα.
Θα χρειαστείς:
1 φέτα ψωμί (προτίμησε χοντροκομμένο ψωμί ολικής αλέσεως)
½ ώριμο αβοκάντο
λίγο αλάτι
Προαιρετικά: αυγό ή οτιδήποτε άλλο θέλεις να προσθέσεις σαν γαρνιτούρα
Πώς θα το κάνεις:
Φρυγάνισε καλά τη φέτα του ψωμιού.
Αφαίρεσε το εσωτερικό από το αβοκάντο χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο κουτάλι. Βάλτο σε ένα μπολ και πάτησέ το με ένα πιρούνι μέχρι να γίνει μια μαλακή αλοιφή. Πρόσθεσε το αλάτι (περίπου ⅛ κουταλάκι του γλυκού).
Άλειψε το αβοκάντο πάνω από το τοστ σου και απόλαυσε! Αν θέλεις μπορείς να προσθέσεις αυγό, γαλοπούλα η οτιδήποτε άλλο σου αρέσει.
Διάβασε επίσης: #StaySafe EveryDay: Τα 5 must tips προσωπικής υγιεινής για το φετινό καλοκαίρι
