15.05.2022

Ξεκίνα κι εσύ την πεζοπορία αν θες ν' αποκτήσεις τις αναλογίες της Kaia Gerber

Queen Teen

Το νεαρό μοντέλο ακολουθεί μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση.

Η 20χρονη Kaia Gerber είναι η κόρη της Cindy Crawford και του Rande Gerber. Η νεαρή καλλονή είναι ένα από τα πιο διάσημα μοντέλα της γενιάς της και μετρά αρκετά χιλιόμετρα στις πασαρέλες των μεγάλων οίκων μόδας.

Η Kaia έχει εντυπωσιακές αναλογίες και αυτό οφείλεται στην υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που ακολουθεί σε συνδυασμό με εντατική άσκηση. Το διάσημο μοντέλο δεν διαθέτει πολλή μυϊκή μάζα, με τις προπονήσεις της να αποτελούνται από: ποδήλατο, προπονήσεις ποδιών και πεζοπορία.

Η διατροφή της Kaia Gerber

Η Kaia απολαμβάνει τα bagels της χωρίς να στερείται. H μέρα της ξεκινάει με bagels, τα οποία προμηθεύεται από ένα συγκεκριμένο Delicatessen στο Beverly Hills. Για σωστή ενυδάτωση, επιλέγει ένα smoothie ή ρόφημα πρωτείνης. Το φαγητό έχει μεγάλη σημασία για εκείνη και ξυπνάει πάντα πεινασμένη. Για μεσημεριανό η Kaia λατρεύει να τρώει steak tacos ή καραμελωμένη μπανάνα. Λατρεύει τα ζυμαρικά και δεν λέει ποτέ όχι στην αγαπημένη της μακαρονάδα.

ΠΡΩΙΝΟ: Bagels ή ρόφημα πρωτείνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κοτόπουλο, λαχανικά, σαλάτα

ΒΡΑΔΙΝΟ: Ζυμαρικά με σάλτσα

Kaia Gerber rocks! Τα μυστικά για να αποκτήσεις κι εσύ το διαχρονικό στυλ της

https://www.instagram.com/p/CZR_kv5JqeB/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Η γυμναστική που ακολουθεί η Kaia Gerber

H Kaia είχε πάντα τη μαμά της ως έμπνευση. Η Cindy Crawford και η Kaia Gerber κάνουν συχνά προπονήσεις μαζί στο γυμναστήριο. Η Cindy Crawford είπε σε συνέντευξή της ότι η Kaia ξυπνάει αρκετά νωρίς για να γυμναστεί και να κάνει όλες της τις δουλειές.

Η πεζοπορία είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης και η Kaia το γνωρίζει καλά. Σε κάθε της ταξίδι φροντίζει να ξυπνά νωρίς και να περπατά μερικά χιλιόμετρα πριν το πρωινό της γεύμα.

Η καθημερινή της Workout Routine περιλαμβάνει:

Άρσεις ποδιών (40 επαναλήψεις)
Εκγύμναση χεριών (30 επαναλήψεις)
Ροκανίσματα κοιλιακών (60 επαναλήψεις)
Ασκήσεις για τα πόδια (36 επαναλήψεις)
Ενδυνάμωση πλάτης (30 επαναλήψεις)

Πηγή κεντρικής: kaiagerber