Υπάρχουν 5-6 μέρες μέσα στο μήνα που όλα τα κορίτσια περνάμε κάπως δύσκολα. Η περίοδος και τα συμπτώματά της μας βασανίζουν και μας κάνουν πολλές φορές ανυπόφορες για τους άλλους. Οι κράμπες, οι πόνοι στην κοιλιά και τη μέση, οι ζαλάδες και η ατονία είναι μερικά από τα συμπτώματα που βιώνουμε όλες κάθε μήνα.
Και πάντα ψάχνουμε γιατροσόφια μήπως και καταφέρουμε και γλιτώσουμε τα παυσίπονα. Η θερμοφόρα, ένα ζεστό μπάνιο ή ένα τσάι είναι μερικές από τις παροδικές λύσεις που όλες έχουμε δοκιμάσει. Ωστόσο, υπάρχουν και μερικές «μαγικές τροφές» ή αλλιώς superfoods που μπορούν να σου προσφέρουν τεράστια ανακούφιση τις μέρες που έχεις περίοδο και να μην καταφύγεις στην εύκολη λύση ενός χαπιού.
Μάθε στην παρακάτω gallery με τι πρέπει να εφοδιάσεις το ψυγείο σου για να είσαι ετοιμοπόλεμη στην επόμενη περίοδό σου.
Μαύρη σοκολάτα. Είναι μια καλή λύση να τιθασεύσεις τις λιγούρες σου κατά τη διάρκεια της περιόδου, αλλά και να χαλαρώσουν οι μύες σου και να μην πονάς τόσο πολύ.
Νερό. Το νερό βοηθά το σώμα να αποβάλει όλα τα υγρά που σου δημιουργούν δυσφορία και ενόχληση.
Ανανάς. Αυτό το τροπικό φρούτο θα σου φτιάξει αμέσως τη διάθεση και θα σε κάνει να αισθανθείς πιο όμορφα.
Ξηροί καρποί. Καρύδια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι και άλλοι ξηροί καρποί θα σε ανακουφίσουν και θα γεμίσουν τον οργανισμό σου με πρωτεΐνες.
Τσάι. Έχει τη δυνατότητα να χαλαρώνει τους μύες και να μειώνει τις κράμπες.
Καστανό ρύζι. Αντικατάστησε το λευκό ρύζι με καστανό τις ημέρες της περιόδου και οι κράμπες θα αποτελούν παρελθόν για σένα χάρη στη βιταμίνη Β6.
Σολομός. Ο σολομός έχει αντιφλεγμονώδεις δράσεις και μειώνει τις κράμπες και το φούσκωμα. Είναι σημαντική πηγή βιταμινών D και B6. Αυτές οι βιταμίνες συμβάλλουν στη μείωση της ευερεθιστότητας και της ευαισθησίας του στήθους.
Σέλερι. Το σέλερι έχει τις ίδιες ικανότητες με το νερό, οπότε μπορεί να γίνει ο καλύτερός σου φίλος.
