23.07.2022

Φτάνει με το παγωτό - 5 δροσιστικά και υγιεινά snacks για την παραλία

Παυλίνα Μητροφάνη

Θα πας θάλασσα; Μην ξεχάσεις να πάρεις σνακ μαζί σου!

Μερικά πράγματα είναι απαραίτητα για κάθε επιτυχημένη μέρα στην παραλία: μαγιό, αντηλιακό, πετσέτα, βιβλίο, γυαλιά ηλίου, ψάθινο καπέλο (και για να προστατέψεις το πρόσωπό σου από τις ακτίνες του ήλιου και να βγάλεις την τέλεια IG φωτογραφία) και το πιο σημαντικό από όλα: ένα σνακ!

Μια μέρα στην παραλία δεν είναι πλήρως οργανωμένη χωρίς να έχεις πάρει μαζί σου τα αγαπημένα σου σνακ, για να σε κρατούν γεμάτη ενέργεια και να είσαι έτοιμη να παίξεις βόλεϊ, να κολυμπήσεις, να φτιάξετε το μεγαλύτερο κάστρο με άμμο ή απλώς να κάνεις ηλιοθεραπεία!

Πώς θα περνάς τέλεια στην παραλία χωρίς να επιβαρύνεις το περιβάλλον

5 σνακ για να πάρεις μαζί σου στην παραλία

Το πιο εύκολο σνακ που όλες σκεφτόμαστε με την πρώτη για την παραλία είναι το τοστ ή και... το παγωτό. Αλλά πόσες φορές θα φας τοστ στη θάλασσα; Και πόσες παγωτό; Χρειάζεται και κάτι πιο δροσιστικό αλλά και υγιεινό, που να σου παρέχει την κατάλληλη ενυδάτωση. Ναι, υπάρχει, μην ανησυχείς!

https://www.instagram.com/p/CdTVMQMIKUE/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Σήμερα θα δούμε μαζί 5 σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στην παραλία και να σε κρατήσουν γεμάτη ενέργεια όλη μέρα.

Raspberries

Τα raspberries είναι το τέλειο σνακ για την παραλία. Μπορείς ακόμη και να ρίξεις λίγα chips σοκολάτας μέσα στο μούρο για μια επιπλέον γλυκιά απόλαυση. Αν έχεις μαζί σου ένα ψυγείο, βέβαια, για να μη λιώσει!

Ροδάκινα

https://www.instagram.com/p/Cc7siD-ohDk/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Δεν μπορώ να φανταστώ τίποτα πιο δροσιστικό από ένα ζουμερό ροδάκινο μετά από μια βουτιά στη θάλασσα. Τα ροδάκινα θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις ενυδατωμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας στον ήλιο. Μπορούν επίσης να καταναλωθούν όταν δεν βρίσκονται στο ψυγείο, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για τη θάλασσα αν δεν έχεις μαζί σου ψυγειάκι.

Μείγμα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων

Ένα σπιτικό μείγμα από ξηρούς καρπούς, σπόρους και λίγο αποξηραμένα φρούτα είναι μια εξαιρετική επιλογή για σνακ στην παραλία. Θα σου δώσουν δύναμη και ενέργεια, γιατί ο συνδυασμός πρωτεϊνών, υδατανθράκων και υγιεινών λιπών θα σε βοηθήσει να σταθεροποιήσεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα!

Granola

Επίλεξε granola για μια καλή ισορροπία πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων. Να κρατήσεις τα κομματάκια σοκολάτας εκτός μείγματος για να αποφύγεις την προσθήκη ζάχαρης και φυσικά… το να λιώσουν!

Μπουκάλια παγωμένου νερού... μην ξεχάσεις

Για να διατηρήσεις τα υπόλοιπα σνακ σου δροσερά, πάρε ένα τσαντάκι που θα τα τοποθετήσεις και γέμισέ το με παγωμένα μπουκάλια νερού. Όχι μόνο χρησιμεύουν ως φορητές παγοκύστες, αλλά όταν νιώσεις να «λιώνεις» από τη ζέστη ένα παγωμένο νερό είναι ό,τι πρέπει!