Αν είσαι τεμπέλα με τη γυμναστική το πρόγραμμα της Kylie Jenner θα σου φανεί παιχνιδάκι

Η Kylie Jenner μας δείχνει το πρόγραμμα γυμναστικής της. Εσύ ακόμη να το δοκιμάσεις; 

Αν είσαι τεμπέλα με τη γυμναστική το πρόγραμμα της Kylie Jenner θα σου φανεί παιχνιδάκι

Όπως και η υπόλοιπη οικογένειά της, η Kylie Jenner λατρεύει το γυμναστήριο και ακολουθεί μια αυστηρή ρουτίνα για να κρατά σε φόρμα τις διάσημες καμπύλες της.

Ανά διαστήματα, έχουμε δει πολλές φορές τη celebrity να ανεβάζει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, σε story, διάφορες στιγμές από την καθημερινότητά της, όπου μέσα σε αυτές είναι και ο χρόνος γυμναστικής. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της 2ης  εγκυμοσύνης της, η Kylie δεν σταμάτησε να ακολουθεί το πρόγραμμα γυμναστικής της.

Η Sydney Sweeney λατρεύει τα αυτοκίνητα - 6 fun facts που δεν ήξερες για εκείνη

Ξεκινάει το πρόγραμμά της με 30 λεπτά cardio

Η ίδια έχει αναφέρει, σε ένα Instagram Story, ότι ξεκινά πάντα την προπόνησή της με 30 λεπτά cardio, συνήθως κάνοντας διάδρομο. Η Kylie Jenner έχει πει χαρακτηριστικά: «30 λεπτά την ημέρα κάνω cardio και ξεκινώ με αυτό!!!».

@kendalljenner107 This gives me Motivation ? #kyliejenner #kyliejennerworkout#kylie #fyp #model #xyzbca ♬ Streets Slowed Reverb Bass Boosted - ZXN ?✨

Επίσης, η Kylie κάνει συνήθως γυμναστική με τις αδερφές της, Kourtney και Khloe Kardashian, αν και η Khloe αναγκάστηκε να αποκαλύψει σε μια συνέντευξη ότι η Kylie δεν έχει την αντοχή στην προπόνηση που κάνουν.

«Η Kylie δεν τα καταφέρνει πραγματικά. Ήρθε μια φορά να κάνουμε μαζί προπόνηση με τον personal trainer μας και ενώ το μάθημα ήταν μία ώρα εκείνη στο ένα τέταρτο σηκώθηκε κι έφυγε», είπε η Khloe Kardashian. «Kylie, έκανες μόνο ένα τέταρτο!» της είπε η αδελφή της με την Kylie να απαντά: «Αυτό ήταν το μόνο που ήθελα να κάνω».

@saminmamin Did you know Kylie Jenner works out with a sweat belt too❓check my bio to get one ? #workouthome #kendalljenner #workout #abs #fyp #abs #workouthome ♬ If You Know You Know - Babyface Ray

Η Kylie ορκίζεται στις παρακάτω ασκήσεις! Εσύ ακόμη να τις δοκιμάσεις;

Αν και η Kylie μπορεί να μην έχει την ίδια αντοχή στην προπόνηση με τις αδερφές της, δεν παραλείπει τη γυμναστική της. 

Η Kylie Jenner ορκίζεται στις παρακάτω ασκήσεις, για να διατηρήσει τη super hot σιλουέτα της, οπότε γιατί να μην τους δώσεις και εσύ μια ευκαιρία, να δεις αν δουλεύουν και για σένα; So, do it like Kylie Jenner!

Δοκίμασε τις παρακάτω ασκήσεις για να αποκτήσεις φόρμα, like Kylie Jenner!

Warm-up – 10 λεπτά

Running up the hill – 10 λεπτά

Side lunges – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Forward lunges – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Skater lunge – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Bicep curls – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Lateral dumbbell raises – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Dumbbell rows – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Crunches – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Plank – 2 σετ των 90 δευτερολέπτων

Ball throws – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Lat pulldown – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Stability ball leg curl – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Wood chops – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

Mountain climbers – 3 σετ των 12 επαναλήψεων

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Viral στο TikTok ο χυμός aloe vera - Οι ευεργετικές ιδιότητές του

Beach waves: Πώς θα πετύχεις το πιο cool χτένισμα όλων των εποχών