Τρεις λόγοι για τους οποίους πρέπει να γυμνάζεσαι όταν έχεις περίοδο
Kάτι μας λέει ότι θα σε πείσουμε
Ένας από τους πολλούς μύθους που ακούς καθημερινά σχετικά με την περίοδό σου, είναι και η σχέση της με τη γυμναστική. Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλούς να σου απαγορεύουν να γυμναστείς τις συγκεκριμένες μέρες του μήνα, αλλά σύμφωνα με ειδικούς, τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι η γυμναστική μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο αλλά και τις διάφορες κράμπες που πιθανότατα να έχεις.
Παρακάτω, σου έχω 3 σημαντικά πλεονέκτημα της γυμναστικής όταν έχεις περίοδο
Σύμφωνα με μελέτες, η άσκηση τις δύο πρώτες εβδομάδες του κύκλου σου είναι πολύ πιο αποδοτική και ευεργετική σε σχέση με τις δύο τελευταίες εβδομάδες.
Βοηθάει στην αλλαγή της διάθεσης. Ως γνωστόν τα αυξημένα οιστρογόνα των ημερών εκείνων σε κάνουν πιο ευσυγκίνητη, ευάλωτη αλλά και αγχωμένη. Η άσκηση βοηθάει λοιπόν στην μείωση των ορμονών του στρες και στην έκκριση μεγαλύτερης ποσότητας σεροτονίνης.
Αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τον ύπνο, πόσο μάλλον τις δύσκολες μέρες, τότε δεν υπάρχει καλύτερη και πιο αποτελεσματική λύση από τη γυμναστική. Ακόμη και ένας περίπατος πριν κοιμηθείς, θα σε βοηθήσει σίγουρα.
