Tips για εύκολη περίοδο που θα σου σώσουν την ζωή!
Μικρά tips για να μην υποφέρεις ξανά τις δύσκολες μέρες του μήνα.
Το περνάμε όλες κάθε μήνα. Πόνος, κράμπες και γενικότερα… αλλαγή στην διάθεση και στην ψυχολογία μας. Υπάρχουν όμως κάποια tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις τα όποια θέματα έχεις.
1. Θερμοφόρα
Το να ξαπλώσεις και να έχεις την θερμοφόρα στην κοιλιά σου δεν θα σε ζεστάνει μόνο μέσα στον χειμώνα. Θα σε βοηθήσει να μην έχεις κράμπες Περιόδου ή τουλάχιστον να έχεις όσο το δυνατόν λιγότερες.
2. Βιταμίνη B-12
Η σωστή διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο τις ημέρες αυτές. Φροντίσε να καταναλώνεις τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη 12 ή πολύ απλά μπορείς να πάρεις ένα συμπλήρωμα διατροφής που να περιέχει αυτή τη βιταμίνη.
3. Τσάι βατόμουρου
Την δύσκολη εβδομάδα του μήνα, καλό θα ήταν να καταναλώνεις τσάι βατόμουρου. Θα σε βοηθήσει να πονάς λιγότερο και να έχεις λιγότερες κράμπες. Επίσης ενισχύει τους μυς σου και σου δίνει και έξτρα ασβέστιο.
