Τα πιο υγιεινά και νόστιμα σνακ για τη βόλτα ή το σχολείο
Μένει μόνο να διαλέξεις
Trendy επιλογές για snacks που θα σε χορτάσουν στο πρώτο διάλειμμα και θα σου δώσουν όλη την ενέργεια που χρειάζεσαι έως το τελευταίο κουδούνι.
Ορίστε λοιπόν 8+1 (παν)εύκολα, χορταστικά και υγιεινά σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στο σχολείο ή τη βόλτα.
1) Σπιτικές μπάρες δημητριακών με σοκολάτα: Δημιούργησε στην κουζίνα…ή τουλάχιστον βάλε τη μαμά σου! Πρόσθεσε στις μπάρες σου κομμάτια σοκολάτας ή τσιπς καρύδας για να τις απογειώσεις.
2) Κουλούρι Θεσσαλονίκης με τυρί Philadelphia και γαλοπούλα: Μια all-time classic, επιλογή αναβαθμισμένη με μοντέρνες πινελιές.
3) Φρουτοσαλάτα με ξηρούς καρπούς: Πολύχρωμα φρούτα που σου αρέσουν, κομμένα σε ένα μπολ με mix ξηρών καρπών. Μιλάμε για boost!
4) Κλασικό σάντουιτς ή τοστ με τυρί – γαλοπούλα – ντομάτα – μαρούλι: Εύκολο – υγιεινό – χορταστικό. Γιατί όχι;
5) Αραβική πίτα με κατίκι – αβοκάντο – ντομάτα: Αν είσαι και φαν του MasterChef, σίγουρα θα το επιλέξεις. Απόλαυση και ενέργεια σε ωραίο πακέτο.
6) Σακουλάκι με mix ξηρών καρπών: Όλη η ενέργεια που χρειάζεσαι σε ένα σνακ. Δοκίμασε να προσθέσεις και αποξηραμένα φρούτα. Εύκολο, γρήγορο και πρακτικό.
7) Παστέλι: Είτε συσκευασμένο είτε χειροποίητο. Ευκολάκι, χορταστικό και γευστικό. Τέλειο.
8) Φρούτα εποχής: Πάντα στη μόδα και άκρως θρεπτικά. Τι άλλο να ζητήσεις;
9) Απόφυγε τις «εύκολες» λύσεις όπως τα σφολιατοειδή και τα γλυκά του κυλικείου. Πολλή ζάχαρη και λίγη ενέργεια, συμφέρει;
Από την Κλειώ Δ. Χούπη, Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Μ.Med.Sc Παθολογία της Κύησης
www.kleiochoupi.com, https://www.instagram.com/kleiochoupi/
