Το καλοκαίρι μάς πιάνει συνήθως η κάψα να χάσουμε κιλά, να μαζέψει λίγο η κοιλιά, να χάσουμε λίγο βάρος στους γλούτους και όλα αυτά τα συνηθισμένα της εποχής. Αν βρίσκεσαι σε μία φάση που θέλεις να αδυνατίσεις, να χάσεις κιλά και να φροντίσεις το σώμα σου, τότε θα πρέπει να ξέρεις ότι δεν αρκεί μόνο η γυμναστική. Χρειάζεται να φροντίσεις και τη διατροφή σου χωρίς, βέβαια, να κάνεις υπερβολές.
Και εδώ σού έχουμε τα καλά νέα της ημέρας. Υπάρχουν τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό, καίνε λίπος και γενικά σε βοηθούν να καις περισσότερες θερμίδες. Απίστευτο κι όμως αληθινό!
Μάλιστα, αυτές οι τροφές έχουν και άλλο ένα πλεονέκτημα. Έχουν χαμηλή θερμιδική αξία, οπότε όση ποσότητα κι αν καταναλώσεις δεν θα έχεις πρόβλημα. Εντάξει, αυτό δε σημαίνει ότι θα φας 10 αυγά, επειδή δεν παχαίνουν. Μη φτάσουμε στο άλλο άκρο.
Στην παρακάτω gallery μπορείς να δεις τις 8 τροφές που θα σε βοηθήσουν να καις εύκολα θερμίδες καθημερινά.
Μούρα. Η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε κάνει να αισθάνεσαι κορεσμό, ενώ συμβάλλουν και στη μείωση του σωματικού λίπους.
Πράσινο τσάι. Εκτός από την καύση του λίπους, το πράσινο τσάι θα σου χαρίσει περισσότερη ενέργεια και γρήγορη απώλεια βάρους.
Μπαχαρικά. Το πιπέρι Cayenne έχει καψαϊκίνη, μια ουσία που έχει αποδειχθεί ότι καίει το λίπος στην κοιλιά και διευκολύνεις τις καύσεις του οργανισμού.
Ξηροί καρποί. Με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, οι ξηροί καρποί, όπως τα αμύγδαλα και τα φιστίκια, περιέχουν υγιεινά λίπη και μειώνουν το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.
Αυγά. Είναι ο τέλειος συνδυασμός πρωτεϊνης και «καλού» λίπους, γεγονός που σε βοηθάει να μην «επιτεθείς» στο ψυγείο σου.
Αβοκάντο. Είναι γεμάτο από υγιεινά λίπη και φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να σε κρατήσει χορτάτη για αρκετές ώρες. Επίσης, περιέχει κάλιο, το οποίο εμποδίζει την κατακράτηση υγρών.
Σολωμός. Είναι μια καλή επιλογή πρωτεϊνών, επειδή περιέχει Ω-3 λιπαρά, τα οποία καταπολεμούν τις φλεγμονές και μειώνουν το λίπος.
Γιαούρτι. Τα προβιοτικά που περιέχει βοηθούν στην πέψη, πράγμα που σημαίνει ότι παίρνεις περισσότερα θρεπτικά συστατικά συγκριτικά με άλλες τροφές.
