Χωρίς υπερβολές και με μεθοδικότητα μπορείς να το καταφέρεις.
Αν υπάρχει κάτι που μας δυσκολεύει περισσότερο με το σώμα μας, αυτή είναι η περιοχή της κοιλιάς. Η αλήθεια είναι ότι όλα τα κορίτσια θέλουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά. Κοιταζόμαστε και ξανακοιταζόμαστε στον καθρέπτη και τσεκάρουμε διαρκώς αν πετάνε παχάκια ή αν είμαστε φουσκωμένες. Το χειμώνα μπορείς να μη μας νοιάζει και τόσο πολύ, μιας και φοράμε φαρδιά και άνετα ρούχα. Αλλά το καλοκαίρι είναι πρώτο μέλημά μας. Γιατί εκεί μπαίνει και ο παράγοντας «μαγιό». Πώς είναι δυνατόν να βγούμε στην παραλία έχοντας κοιλιά;
Για να καταφέρεις να αποκτήσεις μια flat κοιλιά δε χρειάζεται να κάνεις ούτε υπερβολές με τη γυμναστική, αλλά ούτε και να στερηθείς το φαγητό. Για όλα υπάρχει μέση λύση. Μην τρελαίνεσαι!
Στην παρακάτω gallery θα δεις και μάθεις τους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κάνεις το άπιαστο όνειρο της επίπεδης κοιλιάς πραγματικότητα.
Έλα, προσπάθησε και θα τα καταφέρεις!
Γυμνάσου. Βρες στο ίντερνετ δωρεάν προγράμματα cardio που θα σε βοηθήσουν να κάνεις έντονη γυμναστική χάνοντας έτσι αρκετό λίπος κάθε φορά.
Κοιμήσου. Οι άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο χάνουν πιο εύκολα βάρος. Η έλλειψη ύπνου κάνεις τις ορμόνες της πείνας να «ουρλιάζουν» και να ζητούν ανελλιπώς υδατάνθρακες. Δεν είναι και το καλύτερο αυτό για την κοιλιά σου.
Ξέχνα τις βραδινές επιδρομές στο ψυγείο. Μα είναι δυνατόν να τρως στις δύο τη νύχτα και να πέφτεις μετά για ύπνο; Όχι, με τίποτα.
Ενυδατώσου, ενυδατώσου, ενυδατώσου. Πιες όσο πιο πολύ νερό μπορείς. Τα οφέλη θα είναι απολύτως ορατά αν ξεκινήσεις αυτήν την τακτική. Το νερό βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στην απώλεια βάρους, ενώ βελτιώνει και την όψη του δέρματος.
Μην τρως συνέχεια ζυμαρικά και ψωμί. Δε λέμε να τα κόψεις τελείως, αλλά εκεί που θα φας για βραδινό μια καρμπονάρα, προτίμησε μια φρουτοσαλάτα. Εντάξει, φυσικά και θα κάνεις και τις παρασπονδίες σου. Ασυζητητί!
Μείωσε τα αναψυκτικά που καταναλώνεις. Τα αναψυκτικά τύπου κόλα, οι πορτοκαλάδες και οι λεμονάδες περιέχουν πολλή ζάχαρη. Μήπως θα ήταν καλύτερο να φτιάξεις μόνη σου έναν φυσικό χυμό φρούτων; Σκέψου μόνο τις βιταμίνες που θα χαρίσεις στον οργανισμό σου.
