Οι πραγματικοί λόγοι που πρέπει να γυμνάζεσαι
Είναι πολύ σημαντικό να γυμνάζεσαι και να βρίσκεις τον απαραίτητο χρόνο μέσα στην εβδομάδα για να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Εσύ γυμνάζεσαι για να κάνεις ένα όμορφο σώμα και περνάς ευχάριστα τον ελεύθερο σου χρόνο. Υπάρχουν όμως πιο σημαντικοί λόγοι για να το κάνεις. Αν δεν γυμνάζεσαι καθόλου πιστεύουμε ότι θα το ξανασκεφτείς, μόλις διαβάσεις τα παρακάτω οφέλη που σου προσφέρει η γυμναστική.
- Υγιή κόκκαλα
Με την γυμναστική οι μύες γυμνάζονται και έτσι προστατεύουν τα κόκκαλα. Η καλύτερη άσκηση για τα κόκκαλα είναι το τρέξιμο, το περπάτημα και η ορειβασία.
- Υγιής καρδιά
Με τη γυμναστική μπορείς να αποφύγεις κάποιες σοβαρές παθήσεις της καρδιάς αλλά και να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση αν έχεις κάποια ευαισθησία.
- Αλλαγή διάθεσης
Όταν γυμνάζεσαι εκκρίνονται ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες ηρεμούν, γεννούν αίσθημα ευδαιμονίας, συμβάλλουν στην καλή διάθεση. Αν τελευταία δεν έχεις πολύ καλή διάθεση θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις γυμναστική.
- Μειώνει το στρες
Με την άσκηση μπορείς να βγάλεις όλη σου την ενέργεια και να ξεσπάσεις όλη σου την ένταση. Μετά την άσκηση χαλαρώνεις και κοιμάσαι πολύ πιο ήρεμα. Δοκίμασε το.
Δες ακόμα: Όλα τα Dos and don'ts για την ευαίσθητη περιοχή
